Nên chọn kem chống nắng chỉ số SPF/PA bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

22/05/2025
07:42

Khi lựa chọn kem chống nắng, chỉ số SPF và PA là hai yếu tố không thể bỏ qua. Đây là “tấm khiên” giúp làn da bạn chống lại các tia cực tím (UV) gây hại từ ánh nắng mặt trời. Vậy nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF/PA bao nhiêu là phù hợp? Hãy cùng Nocti Vietnam tìm hiểu chi tiết nhé!

SPF là gì? Kem chống nắng SPF bao nhiêu là đủ?
SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo lường khả năng chống lại tia UVB – loại tia gây cháy nắng, đỏ rát và tăng nguy cơ ung thư da.

📌 Ý nghĩa chỉ số SPF:

Mỗi 1 SPF ≈ 10 phút bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB.

SPF 15: Chặn khoảng 93,4% tia UVB
SPF 30: Chặn khoảng 96,7% tia UVB
SPF 50: Chặn khoảng 98% tia UVB

👉 Tuy nhiên, chỉ số SPF quá cao (trên 60) không tăng hiệu quả bảo vệ nhiều, mà lại dễ gây bí da, bít tắc lỗ chân lông – đặc biệt với da dầu, da nhạy cảm.

✅ Gợi ý phù hợp:

Sinh hoạt, làm việc trong nhà, văn phòng: SPF 30 – 50
Ngoài trời, hoạt động thể thao: SPF 50 trở lên (Ảnh)

PA là gì? PA bao nhiêu là tốt nhất?
PA (Protection Grade of UVA) là chỉ số đo khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA – loại tia gây nám, lão hóa và nếp nhăn.

🛡️ Mức độ bảo vệ theo từng cấp độ PA:
PA+: Chống UVA nhẹ (~40-50%)
PA++: Chống tốt (~60-70%)
PA+++: Rất tốt (~90%)
PA++++: Rất cao (trên 95%)

✅ Để bảo vệ da hiệu quả, nên chọn kem chống nắng có PA từ +++ trở lên.

Có nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF/PA thật cao?
Nhiều người nghĩ “chỉ số càng cao thì càng tốt”. Nhưng trên thực tế, không phải lúc nào chỉ số cao cũng phù hợp, bởi:
❌ SPF cao thường thiên về chống UVB, nhưng bỏ quên UVA – thủ phạm chính gây lão hóa.
❌ Lưu lại lâu trên da dễ gây bí bách, nổi mụn, đặc biệt với da dầu – mụn.
❌ Mức bảo vệ chênh lệch giữa SPF 50 và SPF 80 là không đáng kể, nhưng lại dễ gây tổn thương nếu dùng không đúng cách.

💡 Giải pháp thông minh:
Chọn kem chống nắng có chỉ số cân bằng, phù hợp với môi trường và loại da. Ưu tiên những sản phẩm có SPF 30-50, PA+++ trở lên, đồng thời thành phần lành tính, không gây kích ứng.

Hi vọng sau bài viết này, bạn sẽ đưa ra được quyết định thông thái khi lựa chọn kem chống nắng!